Saúde mental na escola: quão esgotado você está, docente?

12 de julho de 2022

A síndrome do burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um tema comumente debatido quando se fala de saúde mental na escola. Foi definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional e, com a pandemia e todas as suas situações estressantes, os casos de professores sofrendo de burnout podem aumentar e a falta de clareza tornaria mais difícil encontrar soluções.

Embora cada caso de estresse de professores seja único, com causas e sintomas diferentes, existem certos indícios que podem ajudar a ver o quão estão esgotados e, a partir daí, pensar o que fazer para superar.

O estudo Burnout: The Devastating Impact on a New Teacher, desenvolvido na Florida Atlantic University traçou em uma estrutura de quatro estágios o processo de burnout, além de sugerir um caminho para toda comunidade escolar. Confira abaixo:

Saúde mental na escola: 

Nível 1

Neste estágio, chamado de apaixonado, mas oprimido, esta paixão é o que pode levar ao esgotamento. Já que ao se importar demais, o comprometimento incentiva a trabalhar mais e a assumir mais tarefas. O excesso, gradualmente leva ao ciclo de esgotamento. 

Alguns sintomas são:

• Sentimentos de insuficiência (“não sou bom o suficiente”);
• Vícios ou hábitos pouco saudáveis;
• Não há outras paixões ou hobbies além do trabalho.

Para quem se identificou, é hora de empregar forças em enfrentamentos positivos e proativos, buscando vida fora da escola, enxergando-se como um ser social e não funcional.  

Nível 2

Enquanto no primeiro nível a paixão é o estopim, aqui há uma variedade de sentimentos e pode ser a primeira vez que sinta realmente a exaustão. Neste ponto, você começa a assumir uma carga de trabalho incontrolável e em vez de ver os resultados esperados (salário mais alto, cargas mais fáceis, menos papelada, resultados positivos nas avaliações e exames, etc.), percebe que recebe mais trabalho e responsabilidades. É quando o professor estressado começa a questionar sua relação com a profissão.

Alguns sintomas são:

• Altos níveis de estresse;
• Irritabilidade no trabalho e em casa;
• Levar trabalho para casa e não concluí-lo;
• Sensação de falta de tempo para vida pessoal;
• Por fim, culpa por não fazer o suficiente.

Neste estágio é recomendado um mentor preocupado com a saúde mental na escola. Um gestor para ajudá-lo a gerenciar as responsabilidades, bem como, um profissional da área da saúde para atuar na redução dos sentimentos de estresse e cinismo. 

Nível 3

Aqui é quando você pode sentir que é impossível ser um bom professor. Continua-se assumindo muitas tarefas, mas já sem a sensação de que isso tem propósito. Essa sensação pode seguir para casa, impactando o tempo fora do trabalho.

Alguns sintomas são:

• Isolamento dentro e fora do trabalho;
• Sentimentos de que tudo e todos estão contra você, tentando tornar seu dia mais difícil;
• Sentimentos de que nenhum objetivo será alcançado;
• Apatia por se envolver em desenvolvimento profissional.

Aqui, mais do que nunca, é necessário a redução de funções e apoio à saúde mental por profissionais da área.

Nível 4

O nível 4 é o mais perigoso, quando o esgotamento pode levar a crises com consequências sérias para a saúde física e mental. Pode ser resumido como o modo de sobrevivência e só há duas opções para lidar com ele: sair ou restaurar sua paixão por si mesmo e por ensinar.

Alguns sintomas são:

• Sentimentos de exaustão diários, inclusive em período de descanso;
• Aumento drástico de dias doentes física e mentalmente (de gripes a depressão e ansiedade);
• Falta de otimismo para a carreira e a vida pessoal.

É vital agir antes que seja tarde demais, ou seja, priorizar buscar propósitos para si mesmo e qualidade de vida. Seja em tratamento psicológico, exercícios físicos ou qualquer tarefa que te dê prazer. Todo o resto se conserta depois, saúde mental na escola e em casa são prioridades!

Fonte: Burnout: The Devastating Impact on a New Teacher;
           How Burned Out Are You? A Scale For Teachers.